主页 > 掌机书屋 >长白髮别拔!从「8习惯」改善起常晒太阳、吸菸是大忌 >

长白髮别拔!从「8习惯」改善起常晒太阳、吸菸是大忌

时间: 2020-05-29 浏览量:211

长白髮别拔!从「8习惯」改善起常晒太阳、吸菸是大忌

长白髮别拔!从「8习惯」改善起常晒太阳、吸菸是大忌

▲当民众出现白髮问题,可以检视一下是否生活习惯出了问题。(图/记者黄克翔摄)

生活中心/综合报导

到底为甚幺会有白头髮!虽然常听人说白髮是人生历练的象徵,但对于年轻人而言,反而是种困扰,尤其在一头乌黑亮丽的秀髮下藏着几根白头髮,是最讨厌的事。据陆媒《新华网》报导,生活中「8个习惯」正是滋生白髮的元兇,唯有立即导正以及给予相对应的补养,才能彻底远离白髮苍苍的烦恼。

1.营养摄取不均

请继续往下阅读...

现代人因为工作繁忙,多以外食为主,营养不均衡的状况下黑色素细胞相对缺乏,头髮也因少了黑色素而变浅。可靠补充蛋白质成分高的鱼类和促进新陈代谢的维他命E来改善,若要针对活化黑色素细胞,可以多吃海藻类。

长白髮别拔!从「8习惯」改善起常晒太阳、吸菸是大忌

▲多运动能帮助血液循环,进而维持亮丽秀髮。(图/达志/示意图)

2.运动不足

缺乏运动习惯的民众会导致血液循环不佳,使得血液会无法完全运送到头皮各处,黑色素细胞就不能正常运作,髮色也会没那幺乌黑亮丽。每天拨15分钟运动,若真的很忙碌,可以把搭乘交通工具的一小段时间改成健走,有利于血液循环的顺畅度。

3.压力过大

民众压力太大时,除了肌肉会变得紧绷,血管也会收缩,进而导致血液输送速度趋缓。解决方式是适度放鬆身心,不管是出外旅游、还是简单的泡澡,唯有调理好心境,血液循环才会处于正常运作状态。

长白髮别拔!从「8习惯」改善起常晒太阳、吸菸是大忌

▲气血不足可以多吃红枣。(图/翻摄自Pixabay)

4.气血不足

根据中医解释,出现白髮主因为气血不足,像中医师彭温雅就曾提及,头髮是血之余,白髮就是体内气血状况出问题的表现,若头髮乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足;有白髮、掉髮、头髮乾枯等状况则是气血不足。可从食补下手,多吃红枣、当归、桂圆等有助于补充气血的药材。

5.没做好头皮防晒

长期让头部曝晒在紫外线下,容易使黑色素细胞受损,不仅髮质会毛躁,髮色也会褪掉。这时候防晒工作就显得很重要,撑伞、戴帽子等遮阳措施完善,可避免紫外线的波及。

长白髮别拔!从「8习惯」改善起常晒太阳、吸菸是大忌

▲吃黑芝麻可以补肾,促使头髮变黑。(图/翻摄自Pixabay)

6.肾虚

同样以中医理论谈之,头髮为血之余亦发表于肾,当心肾不交(失眠、神经衰弱等)、耗脑力、过度震惊受怕时,容易伤害肾精,进而使头髮变白。以食补方向切入,黑色补肾,就是多吃黑豆、黑芝麻等食材。

7.情绪不稳定

情绪变化容易使机体神经功能失调,分泌黑色素的功能也会发生故障,在影响色素颗粒的合成及运送后,白髮便会产生;极度紧张、忧愁、悲伤等负面情绪,会引起体内一系列急剧变化,内分泌严重失调的结果下,容易短时间内出现白髮。民众须适度放鬆、缓和情绪,唯有平静的反应才有助于黑髮的维持。

8.吸菸

香菸中的尼古丁正是白髮苍苍的兇手,当尼古丁被吸入身体后,血管会收缩导致血管流动变差,进而使血液无法有效运送到头皮,头髮自然不会黑。唯一的解决方式就是戒菸。

● 《ETtoday新闻云》提醒您:吸菸有害健康!

上一篇: 下一篇:
相关推荐
人类各类科技|产业园区|地理热点|网站地图 申慱906554网址哪去了 申傅太阳神怎么下载 申博免费开户官网 菲律宾申博代理开户 申博游戏客户端 申博sunbet官网充值 2016申博sunbet 手机版sunbet二维码 申博太阳神 sunbet金沙下载